SSSSSS!!

Recibí este texto en mi email y me parece genial!
Lo comparto y espero que sea un aporte para quien lo lea.
Comprender por qué nuestras emociones van afectando nuestra salud física y mental es de suma utilidad para recapacitar sobre qué tipo de vida elegimos vivir cada día.
Así que... a ponerle Ss a nuestra vida!!

Muchas gracias a quien haya iniciado esta cadena!

Saludos y Salud :)

EL CEREBRO DESPUÉS DE LOS 50

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee: 

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a  estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que  estás contenta y te hace sentir mejor". 

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una  realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción  (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas  que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de  malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene  memorizar.

Las conductas con R:

Resentimiento

Rabia

Reproche

Rencor

Rechazo

Resistencia
Represión

Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia  prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el  riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.              

Las conductas R generan actitudes D:

Depresión

Desánimo

Desesperación

Desolación

En cambio, las conductas con S: 

Serenidad

Silencio

Sabiduría

Sabor

Sexo

Sueño

Sonrisa

Sociabilidad

Sedación

Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.              

Las conductas S generan actitudes A:

Animo

Aprecio

Amor

Amistad

Acercamiento

Alegría (añadido por Chirimoya Alegre)

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala  sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la  sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

·              Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.

·              Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.

·              Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.

·              Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.

·              Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.

             

Practiquemos  

Hace muchos años, el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"  Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de  ellas lo tiene.  De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos  grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.  Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones  que quienes envejecen bien son las personas  ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.

No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eSes frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud

"Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo".